Психологические аспекты здоровья.Как я восстанавливался после травмы.

Мне всегда хотелось найти подходы, которые бы объясняли определенные явления и ситуации моей жизни. Я пытался проследить или выявить закономерности в появлении тех или иных событий. Хотел найти способы как-то повлиять на разные ситуации. Анализируя книги, статьи, видео ролики я выбирал моменты, которые помогали объяснить то или иное явление моей жизни.

Рассматривая различные   ситуации при формировании  аспектов нашего бытия, я выделил несколько основных подходов, суть которых сводится к тому, что умение адаптироваться к условиям жизни и управлять своими мыслями и эмоциями определяют наше состояние и здоровье.

Очень важным моментом является энергетическая составляющая. Наша способность получать энергию из окружающей среды, накапливать её, перерабатывать и использовать для позитивных изменений в своей жизни.

Анализируя свою жизнь и события, имевшие место в разные периоды я  убедился, что, как правило,  получал именно то, о чем  думал, хотел ли я этого или нет.

За долгие годы жизни и путешествий по отдаленным труднодоступным районам нашей страны у меня накопился определенный опыт использования психологических методов, позволяющих уменьшить влияние негативных эмоций на важные жизненные процессы. Здесь я хочу остановиться на одном примере и  поделиться с вами психологическими приемами, которые использовал после получения травмы и в процессе дальнейшего лечения.

Теперь о моем приключении. Я модернизировал «Болгарку» для порезки кустов. Для этого вместо абразивного круга установил фрезу и сделал удобную ручку. Инструмент получился удобный и безопасный при эксплуатации. Но большая инерционность вращения фрезы требовала спокойной работы с выдержкой пауз после выключения.

А произошло следующее. Во время весенних работ на даче я выполнял порезку терновника, который уже много лет упорно лез на наш участок. Работать было неудобно, потому что срезанные кусты перепутывались и цеплялись друг за друга. Это вызывало раздражение. Во время расчистки одного из таких завалов  я «психанул» и с силой рванул очередной куст. Вся куча переплетённых веток подалась вверх, «Болгарка» подпрыгнула и  еще вращающаяся фреза прошлась по фаланге большого пальца правой руки.

Прибежали работавшие недалеко жена и друзья, отвели в дом, вылили на рану флакон перекиси  водорода и примотали палец бинтами. Кровь удалось остановить, хотя бинты набухли.

До города пришлось вести машину самому, так как только у меня были Права. Переместив нашего любимца пса Рика на заднее сидение, рядом со мной разместилась жена. Она с тревогой наблюдала за моим состоянием, готовая в любой момент сунуть мне под нос нашатырь

Итак, возникла проблема: перерезан большой палец на правой руке. Первая мгновенная реакция на случившееся – Боль, Паника, Переживания, Тревога, Уныние. Это естественное состояние. И нет  никакого смысла его  глушить, с ним бороться. Страхи и переживания от этого только усиливаются и возникает ощущение тупика и безысходности.

В таком состоянии очень важно после первого всплеска снять эмоциональное напряжение. Для этого надо постараться переключить свое внимание на что-нибудь другое. Попытаться занять позицию стороннего наблюдателя. Посмотреть на то, что сейчас происходит как бы со стороны.

Для снятия стресса использую первый прием психологической защиты. На некоторое время я остаюсь один. Сажусь расслаблено в кресло. Стараюсь успокоить дыхание.  Подношу ладонь левой руки к закрытым глазам.Затем мысленно и вслух я повторяю:

Не знаю как, но я поправлюсь!  Все будет хорошо!

Повторяю как заклинание, отбросив все остальные ощущения. Этим приемом я пытаюсь пробиться к своему подсознанию, призывая его прийти мне на помощь.

Суть механизма такой  психологической защиты заключается в снятии внутреннего негативного напряжения за счет перенаправления своего внимания и активности на достижение других целей.

Вот и я переключаю поток отдаваемой мной энергии в новом конструктивном для меня направлении.

Как правило, первичны негативные мысли, потому что нас больше всего волнует то, что пугает, тревожит и беспокоит. Именно поэтому  мы точно  знаем, чего не хотим. Сосредоточившись на этом негативе, мы излучаем энергию, частотная характеристика которой притягивает неприятности.

Когда мы думаем о том, чего не хотим, мы это и получаем.

Отбрасываю мысли  о травме и возможных последствиях, а  думаю только о том, что все закончится благополучно  – рука будет здоровая и работоспособная.

Такой способ рекомендуют психологи при возникновении различных жизненных проблем, и я давно использую его на практике.

На данном этапе я еще не знаю, как сложится дальнейшее развитие событий, поэтому использую этот прием для снятия стресса, переключив свое внимание на выполнение чисто технических моментов. Например, как быстрее добраться к больнице…

И еще об одном. Нам очень мешает привычка проявлять недовольство по разным мелочам. Зацикливать на негативных эмоциях. А гораздо выгоднее испытывать маленькие радости по разным, даже незначительным поводам. Поэтому я всегда старался находить положительные моменты даже в неприятных ситуациях.

Привычка генерировать положительную энергию помогает выйти на позитивные обстоятельства жизни.

Часто даже простое переименование болезни способно значительно облегчить вашу участь. Я сразу выбросил из употребления слова  «отрезал палец», заменив их фразой «перерезал палец», что создало определенный положительный потенциал.

Вернемся к моей ситуации с перерезанным пальцем. Превозмогая боль, я неплохо справлялся с управлением машиной. Трудно было больно рукой включать передачи. Но здесь мне на помощь приходила сидевшая рядом жена. И еще приходилось прятать руку, проезжая мимо поста ДПС, чтобы не вызывать ненужного интереса у полицейских.

В травм пункте определили, что у меня «открытый перелом со смещением». Это не их уровень, и надо ехать в больницу делать операцию. Выдали направление и предупредили, чтобы я взял вещи для стационара.

Мне удалось самому на машине доехать домой. Жена собрала необходимые вещи. Вызвали  такси и поехали в больницу.

В приемной никого не было. Медсестра попросила меня снять обувь и увела в операционную. Здесь меня уложили на кушетку и забрали руку за перегородку. После уколов боль прекратилась. Что происходило дальше, меня не волновало. Теперь все зависело от мастерства врача. Не имеет никакого смысла переживать и пытаться отследить, что происходит за перегородкой. Руке предавали разное положение. Были слышны жужжание какой-то машинки,  звуки перекладываемых инструментов и отрезаемой проволоки. Потом что-то стягивали плоскогубцами. В это время хирург вел со мной беседы на вольные темы. По его озабоченности и длительности операции (с повторным обезболиванием) я понял, что не все так просто, как хотелось. В конце концов,  меня потихоньку привели в  вертикальное положение, и  я увидел кучу бинтов,  привязанных к гипсовому лотку, на котором покоилась моя рука.

После материальной компенсации затраченных на меня медицинских услуг мы с женой отправились домой.

Уже дома у меня появилось время спокойно осознать произошедшее.  

«Поле», в котором я теперь находился, объективно  включало в себя  Боль, Сложности, Неопределенность и Финансовые затраты. Пора было включать «ПОЗИТИВ». И я стал искать хорошие, удачные, положительные моменты в сложившейся ситуации. Надо было интенсивно уходить от отрицательных эмоций, чтобы не появлялся новый негатив.

Итак:

  • Произошло событие, которое изменило привычный расклад и требует определенных действий для сохранения жизненных функций и выздоровления.Не скучно!
  • Замечательно то, что Болгарка» не подпрыгнула выше и не перерезала мне руку.
  • Хорошо, что  фреза не отрезала палец полностью.
  • Хорошо, что рядом оказались мои друзья, жена и вовремя оказали мне первую помощь.
  • Хорошо, что мне удалось, превозмогая боль, доехать в город.
  • Хорошо, что в травм пункте не было очереди, и я сразу попал на приём.
  • Хорошо, что в больнице не пришлось ждать, и  меня сразу забрали на операцию.
  • Хорошо, что меня не оставили в больнице, и я сижу дома.
  • Хорошо, что хватило налички на оплату медицинской помощи.
  • Хорошо, что  нас не намочил дождь, хотя все небо было в тучах,
  • Хорошо, что нам удалось спокойно доехать домой.

Был еще один положительный момент. Теперь окружающие  ко мне относились более внимательно, а жена помогала одеваться и даже завязывала мне шнурки.

Вот сколько хороших моментов  было в  этой неприятной ситуации. Больше того, в тот же вечер я записал видеоролик с этим Позитивом, и даже выложил его в Ютубе.  Если хотите, можно посмотреть по ссылке  https://www.youtube.com/watch?v=O3T2YSOivdo

На следующий день во время перевязки я, наконец, увидел результаты вчерашней операции. Из пальца торчала проволока, закрученная на направляющем стержне. Зрелище, надо сказать, не из приятных. В этом случае не следует строить мысленные конструкции по воздействию этих предметов на мое тело, а можно ограничиться созерцанием внешнего вида.

Теперь каждый день мне приходилось ездить на перевязку.

Дальше был длительный период борьбы за сохранение пальца. Заживление шло медленно. Это было связано с тем, что у меня есть такая неприятная болезнь, как диабет второго типа.  Болезнь характеризуется повышением в крови уровня сахара, оказывающим негативное влияние на состояние организма в целом и на заживление раны, в частности.

Кроме того, возникла опасность обострения моих сердечно-сосудистых проблем, как следствие перенесенного обширного инфаркта.  Надо было держать себя в таком психологическом состоянии, чтобы не спровоцировать осложнения в этом направлении. И я старался переключиться на отстраненное восприятие данной ситуации с элементами иронии и юмора. Такой прием  позволил мне избежать новых рецидивов.

Острота момента спала, палец удалось сохранить, но рана затягивалась медленно. Я устал ездить на процедуры.  Мне разрешили делать перевязки самостоятельно. Теперь появилась возможность более внимательно наблюдать за протеканием процесса.

Для того чтобы почувствовать себя лучше психологи рекомендуют использовать такой прием, как визуализация. Сущность его в том, чтобы мысленно программировать процесс выздоровления.

Помните, мы сами формируем свою реальность! Представляя различные ситуации, мы привлекаем эти события в свою жизнь. И чем чаще и ярче ваши визуализации, чем больше внутренней энергии затрачивается при этом, тем больше вероятность того, что это реально произойдет.

В моей долгой спортивной жизни были неприятные моменты, связанные с разными травмами, и мне удалось выработать привычку  относиться к ним, как к приключениям. Это позволяло выходить из этого негатива с минимальными эмоциональными и энергетическими потерями.

Теперь у меня появилась возможность самостоятельно изучать рану. Вскоре я обнаружил место резкого болевого реагирования на надавливание, и, поковырявшись там, достал кусочек кости. Это, вероятно, и было причиной моих бед на протяжении достаточно долгого времени

После изъятия теперь уже лишней части моего тела процесс заживления пошел более интенсивно, и уже через несколько дней рана начала затягиваться.

Здесь я не рассматриваю  хирургические и терапевтические  моменты лечения. Это удел специалистов. И здесь конечно очень важно получить квалифицированную помощь.  А ваша задача создать такие условия, при которых процесс выздоровления должен проходить в благоприятной психологической атмосфере.

И помните, что врачи «перевязывают», а лечите себя вы сами через свое подсознание, с помощью  энергии получаемой от высших сил в соответствии с вашими установками и мыслями.

В общем виде алгоритм моих перемещений в пространстве и времени после получения травмы и до выздоровления выглядел так.

И на каждом этапе кроме физических действий надо было выполнять  психологические приемы, работая со своим подсознанием.

А еще у меня есть верный друг - пес Рик и обязанности перед ним. Каждый день, независимо от погоды и моего состояния, мы выполняем  2-3 прогулки. Должен отметить, что это отличный способ снимать внутреннее напряжение, отключаться от негатива болезней. Во время прогулок полезно использовать возможность еще и еще раз порадоваться жизни и поблагодарить высшие силы за позитивные изменения, происходящие и будущие. Такой прием позволил мне выполнить эффективную реабилитацию после инфаркта и теперь тоже работал на выздоровление.

И еще важный момент. Для быстрой реабилитации и утверждения себя в реальном мире необходимо создавать ситуации, соответствующие нормальной жизни. По мере возможностей надо выполнять определенные работы, даже когда это трудно.

Главное не считать себя Больным.   Нельзя жалеть себя и искать для этого поводы.

Пытайтесь сохранять работоспособность, переключая свое внимание на выполнение посильных задач. По закону притяжения такие эмоции способствуют созданию энергетических полей, в которых больше позитива, а нейроны образуют в мозгу определенные связи, соответствующие этому состоянию.

Например, у нас вышел из строя чайник. Раньше такой ремонт я мог выполнить быстро и просто. Теперь такое простое действо, как зачистка и соединение проводов, становится процессом, для которого нужно придумать технологию  с использованием приспособлений. Сам процесс работы позволил создать эмоциональное состояние, которое можно охарактеризовать фразой: «Как здорово, что я могу всё это  делать».  

Даже в сложной ситуации надо находить возможности возвращения к нормальной жизни, к привычным занятиям. Например, на время болезни мне пришлось прекратить занятия плаванием.  Но когда лето в разгаре,  а ты в жару сидишь на берегу пруда и только наблюдаешь, как другие в нем плещутся, возникает ощущение некоторой ущербности. И тогда надо придумать способ,  чтобы убрать этот негатив, и вернуть себе положительные эмоции. Я придумал способ плавания с детским кругом и замотанной в полиэтиленовый пакет рукой, и был очень доволен.

Подводя итог описанному выше случаю, я еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что очень важно научиться управлять жизненными процессами за счет использования психологического  энергетического воздействия на них.

Вероятно, при других травмах с более серьёзными последствиями необходимы другие приемы психологической защиты организма, которые должны быть более интенсивными и проводиться специалистами. Но во многих случаях  вы сами можете оказать себе эффективную психологическую помощь.

В этой статье я не ставил своей целью научить вас определенным методикам психологического воздействия на свой организм. В интернете очень много разных курсов, книг и учителей. Я просто показал вам, что и как это можно применить в повседневной жизни.

В любом случае, надо стараться находить положительные моменты даже в сложных жизненных ситуациях.

Реализуйте все хорошее в мыслях, словах и делах. Позитив и хорошее отношение к окружающему вас миру всегда будут положительно влиять на ваше духовное состояние и здоровье.

 

Об этих событиях я написал небольшую книгу и сделал ролик для Ютуба. Будет желание, посмотрите

СМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ

Будьте всегда здоровы!

Понравилась статья? Поделись!

Сообщение